Навязчивые и негативные мысли. Что важно знать о своих мыслях.

Самая большая проблема с нашими мыслями ведь заключается в том, что мы как-то уж сильно с ними отождествляемся. Будто мы — это и есть наши мысли. И чтобы мысли нам не говорили — мы ведь никогда в них не сомневаемся, как-то беззаговорочно верим каждому слову, которое звучит в нашей голове. Чтобы перестать так серьезно относиться к своим мыслям и болезненно на них реагировать, они ведь частенько нас несправедливо обижают, надо научиться разъединяться с ними, а для этого как минимум важно понять , что вообще из себя представляют эти самые мысли. 

Читать далее →

Созерцание

Созерцание… Очень красивое слово… Упрощенно, нам объясняют, что созерцание — это такое особенное наблюдение.. Правда, толком никто не объясняет, как же так исхитриться по особенному наблюдать, чтоб аж созерцать. Официальное определение созерцания звучит еще более расплывчато — как «познавательный вид деятельности”. Но опять же, как так познавать, чтоб прям созерцать, никто не объясняет…

созерцание

Читать далее →

Техника разговора с собой. Как бессознательное тебя слушает.

Разговариваете ли вы сами с собой?

Если вдруг вы ответили случайно «нет» — я поспешу вас расстроить — вы-таки разговариваете с собой. Например, ваши мысли — это такой себе разговор с самим собой. Пока вы думаете, мыслите что-то там в своей голове, вы с собой разговариваете.

Если вы ответили «да, разговариваю» — я спрошу у вас другой вопрос: «Нравится ли вам то, как вы сами с собой общаетесь?» И, к сожалению, очень часто на этот вопрос слышишь печальный ответ: «Нет, я себе говорю ужасные вещи». Грустно. Несправедливо. Жестоко.

Поэтому в этом видео я делюсь одной простейшей техникой, помогающей нам изменить свой внутренний диалог. И еще кое-что расскажу об особенностях нашего бессознательного. Приятного просмотра.

Как гипноз и самогипноз меняют наш мозг

Если я попрошу Вас, вместе с тем, как Вы читаете этот пост, мысленно обратить внимание на ладошку своей левой руки и представить себе на минуточку, что она приятно так обнимает тёплую кружку вашего любимого чая, то скорее всего вы заметите, что ощущения в этой ладошке начали немного меняться. Может быть, вы обратите внимание, что ваша ладошка немного потеплела. Как будто воображаемая кружка чая передала руке немного своего тепла. А, может быть, вы почувствуете особую шероховатую или гладкую текстуру этой кружки. Или, например, ваши пальцы непроизвольно согнуться так, будто держат вашу настоящую кружку.

гипноз и самогипноз

Читать далее →

Жертвовать собой или посвящать себя

Когда жертвуешь собой, своими силами, знаниями, временем или ресурсами, делаешь вроде бы хорошее дело, приятное, важное, нужное для человека, но всегда остается какой-то гнилой осадочек на душе, такое самоощущение будто от себя прямо с болью и кровью что-то сам откусил и подарил безвозмездно другому, и на лице у тебя такое страдание вырисовывается, что от твоего подарка аж подташнивать начинает. Когда жертвуешь собой, всегда есть такое чувство — будто обделяешь сам себя. Чтобы его хоть как-то компенсировать, важна благодарность в ответ. Очень важна культура, религия или какая-нибудь модная духовная практика, которая учит тебя, что ты хороший человек в любом случае, что ты — молодец… и, вообще, правильно поступаешь! Так и надо! И конечно, самое любимое, тебе обязательно все хорошее вернётся! Вселенная позаботиться о тебе!

Жертвовать ли собой

Читать далее →

С чего начинается исцеление травмы

Наверное, тебе бывало больно в твоей жизни.
Наверное, ты знаком и с такой болью, которая несоизмерима с ситуацией, которая ее вызывает. Например, на пустяк какой-то реагируешь так, будто тебе ногу ампутируют без анастезии. А может быть, тебе бывало просто больно, а ничего болезненного не происходило. И ты чувствуешь себя кошмарно неадекватным человеком. Никто не умер, а ты в горе. Ничего плохого даже не предвидеться, а у тебя такая паническая атака, будто над тобой бомбы свистят и одна вот -вот снесет тебя с этой земли.

психологическая травма

Читать далее →

Как создать в себе хорошее внутреннее состояние и самоощущение

Есть такое место в нашей душе, где все бури улеглись. Хорошо бы в него почаще возвращаться, хотя бы на время, чтобы успокоиться, отдохнуть и дальше в путь.
Это видео о том, как внутри себя самому себе создать такое ощущение, в котором тебе просто хорошо, несмотря ни на что. Это не сложно, просто не привычно. Внутреннее состояние и самоощущение — это основа всей нашей жизни. Во многом то, что мы чувствуем и как себя ощущаем зависит от самой жизни, но многое напрямую связано с тем, как мы сами относимся к себе, какие эмоции и чувства себе разрешаем, куда себя направляем.

хорошее состояние

Читать далее →