Видео

Как настроиться на хороший день.

//

Не всегда хороший день к нам просто так сам по себе приходит. Иногда хороший день нужно создать. Но чаще всего хороший день нужно просто заметить. Как часто мы в попыхах рутинных будней пропускаем целые куски счастливой жизни?! В этом видео я рассказываю об одном простеньком психологическом упражнении, выполняя которое хотя бы пару раз в неделю, вы научитесь в прямом смысле слова замечать и успевать проживать то хорошее, что Уже есть в вашей жизни в каждом вашем дне. 
А ссылку на видео выкладываю в первом комментарии. Очень надеюсь, вам понравится:) приятного просмотра. 

Как пережить трудный период в жизни.

//

К сожалению, Нет никакого универсального секрета, который бы помог нам пережить трудный период в жизни легко и просто. На то он и трудный период. В этом видео я просто рассказываю О простых и очевидных правилах, которые смогут немного усилить нас и мы сможем не поддаться депрессии, отчаянию, страху и тревоге.

Страх неизвестности и наши ожидания. Как подготовиться к переменам в период неопределенности

//

Я прямо трудилась над этим видео! Пересмотрела кучу исследований и работ разных терапевтов. Мне прямо хочется поделиться всем и сразу!! Но делюсь, на мой взгляд, самыми основными идеями и техниками, которые, как оказалось, хорошо помогают и мне в моем личном страхе перед неизвестностью.

Читать далее →

Почему Вам трудно начинать и доводить свои дела до конца (родительское программирование «не делай»)

//

Почему нам трудно начинать и доводить Свои дела до конца Начинать что-то новое, основательное и важное — всегда трудно в любом случае. Справляться с трудностями, преодолевать неудачи и проблемы — еще труднее каждому живому человеку. Но иногда что-то странное происходит с человеком, несмотря на возможности, несмотря на знания и опыт и даже поддержку и помощь, он почему-то все равно застревает в Бездействии. Иногда это бездействие как выученная беспомощность тянется со времён далекого детства. Бездействовать человека можно только заставить, только насильно научить. О том, как это происходит я и рассказываю в этом видео.

Практика осознанности

//

Очень хочется быть осознанным. Говорят, это серьезно помогает в жизни:))) В этом видео я расскажу с чего начинается практика осознанности, на что направлять свою осознанность, как ее тренировать. И самое главное, как осознанность рождает в нас смыслы, которые толкают нас жить так, как мы сами от себя не ожидали. 
Осознание своих смыслов — это основа майндфулнесс. Майндулнесс — это набирающее популярность направление в психологии, которая учит, по большому счёту, осознанному отношению к себе и своей жизни. 

Как отношения с родителями влияют на нашу взрослую жизнь

//

Мы все родом из детства. Нам всем нужны мама и папа, чтобы вырасти людьми. Это видео о том, как отношение наших родителей к нам, как наши взаимоотношения с ними повлияли на то, кем мы стали и кто мы есть, как мы живем и даже почему и зачем живем. вся эта жизнь, что случалась с нами в детстве, влияла на нас бессознательно. Будто кто-то без нашего ведома одевал нас в одежды, которые мы не знали, что можем снять. Но осознание чужого влияния на нас приводит к тому, что мы в любую минуту его может остановить и вернуть себе контроль над тем, кто мы есть и куда живем. 

Почему родителям трудно признать боль, которую они причинили своим детям.

//

Это наши родители. Это наши дети. Это боль между ними, которая часто жжет годами. Но может маленькие шажки в понимании того, что на самом деле на глубоком уровне между ними происходит сможет помочь сделать невозможное — создать условия для примирения

Почему бывает грустно и тоскливо в период праздников.

//

Праздничная депрессия, тоска и грусть так или иначе касается со временем  каждого из нас. Почему так происходит, нормально ли это иногда грустить в праздники и откуда берётся необъяснимая, кажется, беспричинная грусть во время праздников — обо всем этом я рассказываю в этом видео. 

Так что жду вас в гости у себя на канале, если эта тема Вам интересна, и, конечно, как всегда жду от вас вашей мудрости: бывало ли вам грустно во время  праздников? И если да, то как вы справлялись с Этой грустью? Что вам помогало?

грусть и тоска в период праздников

5 мыслей, которые меня всегда спасают и воодушевляют.

//

У каждого из нас бывают трудные моменты, когда вера в себя, общая растерянность и полное непонимание что делать, затягивают нас в какие-то глубины отчаяния и безнадежности. Обычно это означает, что ничего в нашем собственном прошлом опыте не помогает справиться с новыми трудностями. Это тот самый момент, когда нужна помощь со стороны. Наряду с помощью друзей, близких, учителей, профессионалов, у нас еще есть высказывания умных людей, их цитаты, их жизненная мудрость, выраженная в словах. В этом видео я делюсь теми цитатами, теми мыслями, к которым лично я обращаюсь каждый раз, когда оказываюсь на пределе свои физических и психологических ресурсов. Очень надеюсь, они и Вам сослужат хорошую службу:)