Страх неизвестности и наши ожидания. Как подготовиться к переменам в период неопределенности

Я прямо трудилась над этим видео! Пересмотрела кучу исследований и работ разных терапевтов. Мне прямо хочется поделиться всем и сразу!! Но делюсь, на мой взгляд, самыми основными идеями и техниками, которые, как оказалось, хорошо помогают и мне в моем личном страхе перед неизвестностью.

Читать далее →

Почему Вам трудно начинать и доводить свои дела до конца (родительское программирование «не делай»)

Почему нам трудно начинать и доводить Свои дела до конца Начинать что-то новое, основательное и важное — всегда трудно в любом случае. Справляться с трудностями, преодолевать неудачи и проблемы — еще труднее каждому живому человеку. Но иногда что-то странное происходит с человеком, несмотря на возможности, несмотря на знания и опыт и даже поддержку и помощь, он почему-то все равно застревает в Бездействии. Иногда это бездействие как выученная беспомощность тянется со времён далекого детства. Бездействовать человека можно только заставить, только насильно научить. О том, как это происходит я и рассказываю в этом видео.

Практика осознанности

Очень хочется быть осознанным. Говорят, это серьезно помогает в жизни:))) В этом видео я расскажу с чего начинается практика осознанности, на что направлять свою осознанность, как ее тренировать. И самое главное, как осознанность рождает в нас смыслы, которые толкают нас жить так, как мы сами от себя не ожидали. 
Осознание своих смыслов — это основа майндфулнесс. Майндулнесс — это набирающее популярность направление в психологии, которая учит, по большому счёту, осознанному отношению к себе и своей жизни. 

Как отношения с родителями влияют на нашу взрослую жизнь

Мы все родом из детства. Нам всем нужны мама и папа, чтобы вырасти людьми. Это видео о том, как отношение наших родителей к нам, как наши взаимоотношения с ними повлияли на то, кем мы стали и кто мы есть, как мы живем и даже почему и зачем живем. вся эта жизнь, что случалась с нами в детстве, влияла на нас бессознательно. Будто кто-то без нашего ведома одевал нас в одежды, которые мы не знали, что можем снять. Но осознание чужого влияния на нас приводит к тому, что мы в любую минуту его может остановить и вернуть себе контроль над тем, кто мы есть и куда живем. 

Почему родителям трудно признать боль, которую они причинили своим детям.

Это наши родители. Это наши дети. Это боль между ними, которая часто жжет годами. Но может маленькие шажки в понимании того, что на самом деле на глубоком уровне между ними происходит сможет помочь сделать невозможное — создать условия для примирения

Почему бывает грустно и тоскливо в период праздников.

Праздничная депрессия, тоска и грусть так или иначе касается со временем  каждого из нас. Почему так происходит, нормально ли это иногда грустить в праздники и откуда берётся необъяснимая, кажется, беспричинная грусть во время праздников — обо всем этом я рассказываю в этом видео. 

Так что жду вас в гости у себя на канале, если эта тема Вам интересна, и, конечно, как всегда жду от вас вашей мудрости: бывало ли вам грустно во время  праздников? И если да, то как вы справлялись с Этой грустью? Что вам помогало?

грусть и тоска в период праздников

5 мыслей, которые меня всегда спасают и воодушевляют.

У каждого из нас бывают трудные моменты, когда вера в себя, общая растерянность и полное непонимание что делать, затягивают нас в какие-то глубины отчаяния и безнадежности. Обычно это означает, что ничего в нашем собственном прошлом опыте не помогает справиться с новыми трудностями. Это тот самый момент, когда нужна помощь со стороны. Наряду с помощью друзей, близких, учителей, профессионалов, у нас еще есть высказывания умных людей, их цитаты, их жизненная мудрость, выраженная в словах. В этом видео я делюсь теми цитатами, теми мыслями, к которым лично я обращаюсь каждый раз, когда оказываюсь на пределе свои физических и психологических ресурсов. Очень надеюсь, они и Вам сослужат хорошую службу:)

Негативное мышление, откуда оно берётся и как можно изменить свои плохие мысли.

Негативное мышление — это наш враг или наш друг? Честное слово, мне иногда кажется, что это наш самый настоящий друг, Который пока еще враг, потому что мы не знаем, как подружиться. Современные исследования нам рассказывают, что негативное мышление нам помогает выживать, но в тоже время нам очень важно развивать свое мышление, чтобы оно было менее негативным. нам важно учиться мыслить адекватно. Вообщем-то об этом и видео, как научиться мыслить адекватно, как направлять и трансформировать свои плохие мысли, которые нечестно описывают нам то, что с нами в действительности происходит

Как наша психика и нервная система реагируют на стресс и психологическую травму.

📌 Новое видео!! Как наша психика и нервная система реагирует на стресс и психологическую травму. 

📖 В этом видео я рассказываю о том, как наша психика и нервная система справляется со стрессом и психологической травмой, а также как возникают некотролируемая агрессия и гнев, обсессивно-комульсивное расстройство, депрессия и созависимое поведение. Мне кажется, что понимание того, что происходит, позволит человеку сдвинуться с мертвой точки и начать адаптироваться к жизни наилучшим для себя образом. Любое движение начинается с познания и понимания себя:)

С уважением и любовью, Надежда Резникова