Когда не можешь принять решения

Какое самое трудное решение тебе доводилось принимать в своей жизни? Перед тем как сделать этот нелегкий выбор, на что ты полагался? А что больше всего боялся? А сейчас, когда прошло какое-то время, оправдал ли себя страх? Доволен ли ты своим решением?

прими решение

Читать далее →

То, как ты с собой разговариваешь, так ты и живешь

ТО, КАК ТЫ С СОБОЙ РАЗГОВАРИВАЕШЬ, ТАК ТЫ И ЖИВЕШЬ.

Помните анекдот, когда мужчина едет в автобусе и думает себе: «Блин, жена сволочь — изменяет! Дети — не благодарные! Начальник — козел! Жизнь — полное дерьмо!», а за ним стоит его ангел-хранитель, И записывает все Его слова себе в блокнотик, и расстроенно так себе под нос бурчит: «Блин! Да что с ним не так! Почему он все время эту хрень себе заказывает?!».

Бессознательное
Бессознательное

Читать далее →

Как справиться с сомнениями.

Сомнение — жуткое состояние, которое лечится одним парадоксальным способом, а именно сомнением. Справиться с сомнением можно только с помощью самого сомнения. Ну, вот хотите вы чего-то, и вдруг вам в голову пришло сомнение: а вдруг не получится? Обычно люди на этом останавливаются и начинают доверять своему сомнению, потому что сомнение — это способность человека доверять тому, что ему не нравится, не подходит и не нужно.

{«subsource»:»done_button»,»uid»:»0E17E768-7D94-477F-B70D-338CDEDEAD4D_1590458771977″,»source»:»other»,»origin»:»gallery»,»sources»:[«327498118004211″],»source_sid»:»0E17E768-7D94-477F-B70D-338CDEDEAD4D_1590458771982″}

Так вот, я вас попрошу пойти дальше и начать сомневаться в своем сомнении: а вдруг получится и что тогда? Потом ваше сомнение снова зашепчет вам: а вдруг не получится? И тогда вы снова в нем засомневайтесь: а вдруг-таки получится?

Читать далее →

Истинная цель твоего действия и бездействия.

Чтобы мы ни делали, у этого есть не только причина, но и цель. Мы всегда что-то делаем или не делаем для чего-то.

Чаще всего наши действия и бездействия являются автоматической реакцией на то, что с нами вокруг происходит. Сознательно мы можем увидеть причину, обычно мы ее используем как оправдание. Но мы редко задумываемся о том, что то, что мы делаем или не делаем, ведёт нас к чему-то конкретному в нашей жизни, подводит нас к какому-то состоянию, тренирует нас в каком-то определенном формате мышления И образе жизни.

истинная цель твоих действий и бездействий

Читать далее →

Когда тебя останавливают


Иногда нас останавливают. Говорят, что мы что-то не можем или нам что-то нельзя. Говорят нам это очень разными способами. Нам говорят это прямо: «Да ты не сможешь! Не те способности (знания, красота, здоровье, страна, культура, эпоха и так далее». Иногда нас останавливают косвенно, через пассивную агрессию. Спрашивают: «Да зачем тебе это надо?», «есть огромное количество людей, которые это уже делают гораздо лучше, чем ты только собираешься!». и мы начинаем сомневаться: «Действительно, а зачем мне это надо»? Иногда нас критикую и обесценивают. Нас сравнивают. Нас осмеивают, смеются над нами, над тем какие ошибки мы совершаем или как неказисто это у нас получается. Над нами даже злорадствуют, когда у нас что-то плохо получается.

{«subsource»:»done_button»,»uid»:»0E17E768-7D94-477F-B70D-338CDEDEAD4D_1589255960259″,»source»:»other»,»origin»:»gallery»,»sources»:[«262697683030212″],»source_sid»:»0E17E768-7D94-477F-B70D-338CDEDEAD4D_1589255960264″}

Читать далее →

Как настроиться на хороший день.

Не всегда хороший день к нам просто так сам по себе приходит. Иногда хороший день нужно создать. Но чаще всего хороший день нужно просто заметить. Как часто мы в попыхах рутинных будней пропускаем целые куски счастливой жизни?! В этом видео я рассказываю об одном простеньком психологическом упражнении, выполняя которое хотя бы пару раз в неделю, вы научитесь в прямом смысле слова замечать и успевать проживать то хорошее, что Уже есть в вашей жизни в каждом вашем дне. 
А ссылку на видео выкладываю в первом комментарии. Очень надеюсь, вам понравится:) приятного просмотра. 

Принятие себя.

⠀⠀

📖 Фраза Джеймса Холлиса «Мы не есть цельность, мы — множество” перевернула в свое время весь мой внутренний мир.
⠀😍 Если мы и сможем когда-либо почувствовать себя целостными, то это случится исключительно тогда, когда мы сможем принять всю свою разность в одном себе: и свою красоту, и свое уродство; и свою правду, и свою ложь; и поэзию своей души и прозу своего рутинного существования.

принимать себя

Читать далее →

Что значит “взглянуть в глаза своему страху”

Бытует такое представление, что страх можно преодолеть, только если встретишься с ним лицом к лицу. Есть даже такое направлении в терапии — называется Exposure Therapy. Простым языком, делай то, что боишься, и страх пройдёт. И он действительно проходит! Терапия работает безотказно!

что значит взглянуть в глаза своему страху

⠀ 📖Многие думают, что страх проходит, потому что человек смелеет, становится сильнее, находит в себе какие-то силы или чему-то учится в этой встрече.
‼️Но все гораздо проще.

Читать далее →

Освободи себя от террора своих собственных негативных мыслей.

Мне все чаще кажется, что единственная реально возможная свобода, которую человек может себе позволить, — Это свобода от террора своих собственных мыслей. Мысли пробуждают в нас соответствующие чувства, которые в свою очередь поддерживают определенный ход мыслей. Ну никак не получается у человека думать о плохом, чувствуя себя при этом хорошо. Даже, когда мы думаем плохо не о себе, а о ком-то или чем-то другом, — это автоматически ухудшает наше самочувствие. В каком-то смысле, наверное, можно скзаать, что мысли и чувства — это две формы одного и того же содержания.

Освободи себя от террора собственных мыслей

Читать далее →

Как пережить трудный период в жизни.

К сожалению, Нет никакого универсального секрета, который бы помог нам пережить трудный период в жизни легко и просто. На то он и трудный период. В этом видео я просто рассказываю О простых и очевидных правилах, которые смогут немного усилить нас и мы сможем не поддаться депрессии, отчаянию, страху и тревоге.