Страх неизвестности и наши ожидания. Как подготовиться к переменам в период неопределенности

Я прямо трудилась над этим видео! Пересмотрела кучу исследований и работ разных терапевтов. Мне прямо хочется поделиться всем и сразу!! Но делюсь, на мой взгляд, самыми основными идеями и техниками, которые, как оказалось, хорошо помогают и мне в моем личном страхе перед неизвестностью.

Читать далее →

О чем ваше отчаяние

Отчаяние. Наверное, не бывает людей, Которые хотя бы раз в жизни не сталкивались с этим состоянием. Очень коротко, по существу, я рассказываю про что на самом деле наше отчаяние.

Отчаяние

Почему Вам трудно начинать и доводить свои дела до конца (родительское программирование «не делай»)

Почему нам трудно начинать и доводить Свои дела до конца Начинать что-то новое, основательное и важное — всегда трудно в любом случае. Справляться с трудностями, преодолевать неудачи и проблемы — еще труднее каждому живому человеку. Но иногда что-то странное происходит с человеком, несмотря на возможности, несмотря на знания и опыт и даже поддержку и помощь, он почему-то все равно застревает в Бездействии. Иногда это бездействие как выученная беспомощность тянется со времён далекого детства. Бездействовать человека можно только заставить, только насильно научить. О том, как это происходит я и рассказываю в этом видео.

Высокая и низкая самооценка

На самом деле люди с низкой и высокой самооценкой гораздо больше похожи, чем можно было бы на первый взгляд представить. Мы привыкли эти два состояния рассматривать как два противоположных отношения к самому себе. Однако, человек с высокой самооценкой и человек с низкой страдают от одного корневого убеждения, которое ломает им всю их и без того сложную жизнь (судьбу). Они думают, что они особенные. И это ощущение внутренней особенности заставляет их на бессознательном уровне требовать от мира особого к ним отношения. Просто их жизни сложились так, что это особенное отношение они получают координально разными путями. 

Самооценка

Читать далее →

Жалость и сочувствие

Большая путаница происходит с этими двумя чувствами в жизни и в психотерапии. Почему-то у жалости всегда негативный контекст. Говорят, жалеть плохо. А вот сочувствовать даже как-то благородно. Однако, в обыденной жизни эти слова используются в одном и том же контексте как синонимы. Так есть ли между ними разница? 

Жалость и сочувствие

Читать далее →

14 февраля

Я не очень умею говорить о любви. Чтобы ты не сказал, все кажется банальным. И даже не смотря на всю банальность слов о любви, мы все хотим их слышать и говорить. И даже больше — мы хотим за этими словами чувствовать любовь, чувствовать себя любящими и любимыми. И вот у большинства из нас затык именно в этом чувствовании любви. Мы чаще знаем, что любим, чем чувствуем саму любовь внутри себя.

Любовь

Читать далее →

Страдание, мозг и успешность.

Даже на самые страдательные страдания наш организм тратит гораздо меньше энергии и сил, чем на любое новое действие. 
Поэтому наш мозг предпочтёт страдания любому начинанию. Будь то привычка, новый образ жизни, новое дело или новая профессия. 
Чтобы что-либо изменить в себе и в жизни, мы должны быть готовы, что наши чувства и мысли нас будут сбивать с толку. 
Единственное наше спасение — решение и настойчивость.

Страдание, мозг и успешность.

Практика осознанности

Очень хочется быть осознанным. Говорят, это серьезно помогает в жизни:))) В этом видео я расскажу с чего начинается практика осознанности, на что направлять свою осознанность, как ее тренировать. И самое главное, как осознанность рождает в нас смыслы, которые толкают нас жить так, как мы сами от себя не ожидали. 
Осознание своих смыслов — это основа майндфулнесс. Майндулнесс — это набирающее популярность направление в психологии, которая учит, по большому счёту, осознанному отношению к себе и своей жизни.