Страх неизвестности и наши ожидания. Как подготовиться к переменам в период неопределенности

Я прямо трудилась над этим видео! Пересмотрела кучу исследований и работ разных терапевтов. Мне прямо хочется поделиться всем и сразу!! Но делюсь, на мой взгляд, самыми основными идеями и техниками, которые, как оказалось, хорошо помогают и мне в моем личном страхе перед неизвестностью.

Читать далее →

О чем ваше отчаяние

Отчаяние. Наверное, не бывает людей, Которые хотя бы раз в жизни не сталкивались с этим состоянием. Очень коротко, по существу, я рассказываю про что на самом деле наше отчаяние.

Отчаяние

Высокая и низкая самооценка

На самом деле люди с низкой и высокой самооценкой гораздо больше похожи, чем можно было бы на первый взгляд представить. Мы привыкли эти два состояния рассматривать как два противоположных отношения к самому себе. Однако, человек с высокой самооценкой и человек с низкой страдают от одного корневого убеждения, которое ломает им всю их и без того сложную жизнь (судьбу). Они думают, что они особенные. И это ощущение внутренней особенности заставляет их на бессознательном уровне требовать от мира особого к ним отношения. Просто их жизни сложились так, что это особенное отношение они получают координально разными путями. 

Самооценка

Читать далее →

Жалость и сочувствие

Большая путаница происходит с этими двумя чувствами в жизни и в психотерапии. Почему-то у жалости всегда негативный контекст. Говорят, жалеть плохо. А вот сочувствовать даже как-то благородно. Однако, в обыденной жизни эти слова используются в одном и том же контексте как синонимы. Так есть ли между ними разница? 

Жалость и сочувствие

Читать далее →

14 февраля

Я не очень умею говорить о любви. Чтобы ты не сказал, все кажется банальным. И даже не смотря на всю банальность слов о любви, мы все хотим их слышать и говорить. И даже больше — мы хотим за этими словами чувствовать любовь, чувствовать себя любящими и любимыми. И вот у большинства из нас затык именно в этом чувствовании любви. Мы чаще знаем, что любим, чем чувствуем саму любовь внутри себя.

Любовь

Читать далее →

Страдание, мозг и успешность.

Даже на самые страдательные страдания наш организм тратит гораздо меньше энергии и сил, чем на любое новое действие. 
Поэтому наш мозг предпочтёт страдания любому начинанию. Будь то привычка, новый образ жизни, новое дело или новая профессия. 
Чтобы что-либо изменить в себе и в жизни, мы должны быть готовы, что наши чувства и мысли нас будут сбивать с толку. 
Единственное наше спасение — решение и настойчивость.

Страдание, мозг и успешность.

Доколе можно терпеть?!

Как говорится, терпение и труд, инфаркт и инсульт!!!  Я сегодня рассуждаю о терпении…

☕️ Так уж у нас как-то в обществе сложилось, что само общество с его культурой, религией и укладом жизни учит нас терпению. Религия добавляет еще сюда смирение, в смысле, относиться ко всему происходящему с миром в душе.  Вообщем, терпение и смирение. Весьма полезные навыки  в мире, где многое происходит не так, как-хотелось  бы, как правильно и как справедливо. 

О терпении
О терпении

Читать далее →

Цена за хорошее и плохое…

За плохое всегда расплачиваешься в будущем, поэтому вредные привычки так соблазнительны….

Если ты выпьешь сейчас, то тебе будет уже сегодня хорошо, а плохо может быть будет когда-нибудь завтра. Если ты сейчас посмотришь сериальчик, то ты уже будешь отдыхать, а то, что ты вовремя не успеешь сдать проект, или из-за этой лени завтра прийдется очень усердно трудиться, так это ж будет завтра, завтра слишком абстрактно, его практически не существует….. Если ты сейчас отложишь учебники, то уже сможешь пойти с друзьями веселиться, тебя прямо сегодня уже будет весело и интересно, а не нудно и скучно за учебниками, ну а то, что ты плохо сдашь экзамен, так это ж еще точно не понятно, не ясно, да и вообще это будет потом…. 

Читать далее →