стресс

Как наша психика и нервная система реагируют на стресс и психологическую травму.

//

📌 Новое видео!! Как наша психика и нервная система реагирует на стресс и психологическую травму. 

📖 В этом видео я рассказываю о том, как наша психика и нервная система справляется со стрессом и психологической травмой, а также как возникают некотролируемая агрессия и гнев, обсессивно-комульсивное расстройство, депрессия и созависимое поведение. Мне кажется, что понимание того, что происходит, позволит человеку сдвинуться с мертвой точки и начать адаптироваться к жизни наилучшим для себя образом. Любое движение начинается с познания и понимания себя:)

С уважением и любовью, Надежда Резникова

Про стресс (часть вторая)

//

Все способы и методы по повышению стрессоустройчивости можно разделить на несколько подразделов. В этой части я опишу самое начало:

Прояснение своей системы жизненных приоритетов.

Приоритеты, потребности и ценности — очень важные понятия в жизни человека, поскольку они формируют путь человека во всей его жизни, очерчивают горизонты и ставят ориентиры: куда идти, зачем идти, с кем идти и как идти. Без них сложно выстроить значимую систему целей, структурировать и привести в порядок свою жизнь и свои отношения. Самый худший вариант — когда человек не только не может выставить приоритеты своим хочу, но и совершенно не разбирается в том, что он сам по себе в действительности хочет.

Читать далее →

Про стресс (часть самая первая)

//

Думаю, все, от мала до велика, на этом земном шаре знают на собственном опыте, что такое стресс, поэтому вдаваться в подробности и описания о стрессе, не буду. Но вот о том, как можно контролировать свою стрессоустойчивость, пожалуй, расскажу.

Методы понижения стресса

Все техники и методы по снижению интенсивности стресса можно разделить на две категории.

В первую категорию попадают техники, которые работают с тем, что уже сделал с вами стресс. Сюда входят все ваши механизмы, симптомы, чувства и ощущения, которые возникают как реакция на стресс.

Во вторую категорию входят техники, благодаря которым вы учитесь предотвращать последствия стресса, по большому счету, усиливаете свою стрессоустойчивость.

Читать далее →