Как нас воспринимают другие люди и как наше сознание формирует в себе представление о других людях.

Моя любимая часть дня, когда я могу в уединении,тишине и спокойствии попить кофе и почитать новости о последних исследованиях  в мире нейронаук, социологии и психологии. Меня удивляет сегодняшний мир! Радует то, насколько наука продвигается вперёд в познании и понимании человека. Все это можно взять на вооружение, чтобы помогать себе и другим жить чуть поспокойнее да поувереннее. Ведь понимание, не знаю как вам, но лично  мне, приносит огромное облегчение. Недавно я наткнулась на одну из статей, которая меня впечатлила. Поэтому сегодня в этом видео я делюсь новыми познаниями в мире науке о том, как наше сознание формирует в себе представление о других людях. Я Думаю, что зная основной принцип, нам будет легче общаться, дружить и любить.  

Удовольствие и радость на пути к целям

🦶 По следам одной из терапий.

🗣 «Лечим» невроз успеха новыми  хорошо забытыми до банальности простыми идеями:)))   

🤷‍♂️ Когда путь к успеху (к целе или мечте)  причиняет страдание невольно задумываешься, а к тому ли ты успеху вообще идёшь? Правильно ли ты себя сориентировал? Ебашить конечно прийдется в любом случае. Пока у вас нет папы или папочки миллионера, чтобы просто подарил вам то, что вам хочется, прийдется трудиться и даже тяжело трудиться…но кто сказал, что мы не можем хапануть удовлетворение от того, как мы идём к своим целям, от самого процесса? А то в итоге может оказаться, что мы приползем к своему результату настолько уставшими, разбитыми и истощёнными, что у нас не будет сил им насладиться, им порадоваться!!! ИМ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!

Читать далее →

Когнитивные искажения. Управляй своим вниманием и меняй своё состояние, настроение, жизнь и судьбу.

Я как всегда волнуюсь с этими видео, но желание делиться тем, что мне самой кажется интересным и полезным , гораздо больше моих волнений)) В искусстве познания себя, которому мы все так или иначе учимся по средствам своей же жизни, важно еще и понимать основные фундаментальные принципы работы нашей психики и нашего мышления. Без этого знания мы еще больше запутываемся в себе, потому что принимаем на свой счёт то, что нам неподвластно. НО!!! Нам не подвластно то, о чем мы не знаем! Знание же открывает новые возможности. Сегодня я делюсь этим видео, потому что хочу Рассказать о когнитивном искажении, которое связано с нашим вниманием. Если мы поймём как работает наше внимание, мы сможем научиться направлять его к тем деталям нашей жизни, которые помогают нам, простите за тавтологию, жить, развиваться, радоваться, строить планы, двигаться к мечтам,реализовывать идеи, да просто наслаждаться и даже! Даже! Быть чуточку счастливее, чем обычно.

Любовь, агрессия и воля.

Условно, можно сказать, что существуют три основные движущие силы в человеке: любовь, агрессия и воля!!! И существуют три основных механизма, призванных подавить эту внутреннюю человеческую силищу — стыд, вина и тревога.

Любовь, агрессия и воля.

Читать далее →

Как помочь человеку при суицидальных мыслях и попытках самоубийства.

Как волк отгрызает себе лапу, чтобы выбраться из капкана, так и человек решается на самоубийство, чтобы выбраться из своего жизненного тупика. Очень важно понимать, что самоубийство — это далеко не желание не жить … это чрезвычайно огромное желание именно жить… жить совершенно другой жизнью, которая после огромного количества неудачных болезненных попыток так и не удалось создать и построить… Самоубийство — это смесь отчаяния и злобы на самого себя  за то, что так и не получилось, и глубокой, необъятной, пропитанной болью, обиды на целый мир, со всеми его людьми и событиями, за безучастность, равнодушие и холод. 

Что нужно человеку, решившему остановить свою жизнь? Ему нужно просто услышать: «Я тебе помогу!». В момент, когда ты не можешь понадеяться на себя, и веры не хватает, чтоб довериться течению жизни, которое по сказкам обязательно в потоке сама по себе выведет тебя куда-то в хорошее место, очень важна реальная рука помощи. Как маленький ребеночек, совсем первоклашка, расплакавшийся в отчаянии над задачей, что никак не поддаётся пониманию и решению, нуждается в маме ( а может, просто в учителе), которая подойдет спокойно и скажет что-то типа: «Давай я тебе помогу.» И таки поможет, вместе с малышом решит и все объяснит. И слезы, на удивление, всегда высыхают очень даже быстро, пока кипит совместная работа над задачей. 

Читать далее →

Как мы сами себя приводим к проблемам и поражениям. Ошибки нашего мышления. Синдром выжившего.

Наш мозг порой  весьма серьезно ошибается. Оказывается, он совсем и не идеальный инструмент. Но на этих ошибках мышления  он может научиться , если мы добавим чуточку знания, понимания и осознанности в его работу.  сегодня я хочу рассказать об когнитивной систематической ошибке выжившего. Из-за неё мы частенько запутываемся, сбиваемся  со своего пути и приводим себя к неудачам. Итак, почему мы редко приходим к успеху. 


С чего начинается любовь к себе.


Многие думают, что любить себя — это значит разрешать себе все, что хочется, и не делать того, что не хочется.

НО…..

На самом деле, любить себя — это значит, несмотря на все изнутри раздирающие противоречивые желания, страхи, предубеждения, требования, обязанности, ограничения ВЫБИРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ и ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ то и только то, что важно, ценно и полезно исключительно тебе.

Читать далее →

Как справиться с тревогами и победить свой страх

Мы все знаем, что такое страх, боимся каждый по своему поводу и часто не без оснований. Мы также все знаем, как это, когда твоё тело на мелкие части разрывают тревоги. Мы люди и, похоже, бояться и тревожиться нам свойстаенно также , как и улыбаться, и надеяться. Но, боже, как же не хочется трястись, как же хочется как в геройских фильмах переживать стойко и красиво все страшные и тревожные минуты своей жизни. Сегодня видео о том, как можно это сделать. Это-таки возможно! Но, правда, чуточку прийдется перестроиться и немножко кое-чему научиться! Но это же мелочи, если на кону стоит твоё внутреннее благополучие. От себя скажу, что метод, о котором я рассказываю в видео, помог мне преодолеть все страхи и сесть на мотоцикл, начать записывать подобные видео и преодолевать много всего, что считаю для себя важным, но как зайка трясусь от страха и не решаюсь.


Вся неудобная правда о мотивации. Как себя мотивировать и начать действовать.

Все, что необходимо знать о мотивации, можно уместить в одно-единственное маленькое предложение: «Если у вас нет мотивации — значит у вас нет нужды». Думаю, эту мысль стоит повторить. Если у вас не хватает мотивации сделать что-то, значит это вам абсолютно не нужно. А если Вам кажется, что все-таки нужно — перечитайте это утверждение еще раз… и еще раз.. пока не надоест себя обманывать. Вполне возможно, это нужно кому-то из вашего близкого окружения или вы живете в обществе, в котором принято, что людям вашего возраста, пола и статуса это очень нужно… но Вам, лично Вам, это не особо все необходимо… по крайней мере не настолько, чтобы на это потратить свои собственные силы и время. Скорее всего, вы просто не прочь получить это в дар, безвозмездно, в подарок, чтобы просто так получилось и вышло…

Как себя мотивировать и начать действовать.

Читать далее →