— Не могу есть. Тошнит по мысли даже от еды. Просто воротит… Уже до головокружения.. Я уже месяц ем все меньше с каждым днем, а последние три дня вообще — банан + сухарь. Воротит от еды, натурально. Уже голова кружится и тахикардия. Это может быть от нервов? Я вообще не пойму что происходит.
— Прислушайся к себе, что эмоционально с тобой происходит, когда ты говоришь о еде?
— Бееее… Еда.. Гадость.. Опять… Есть одной. Никто не придет. Готовить незачем.
— И что чувствуешь?
— Что ты хочешь выяснить?
— Хочу принять себя.
— Что не принимаешь?
— Ммм…свою нетрадиционную ориентацию.
— Для чего тебе нетрадиционная ориентация?
— Потому что я люблю девушку.
— Ты не можешь принять то, что ты любишь девушку?
Все способы и методы по повышению стрессоустройчивости можно разделить на несколько подразделов. В этой части я опишу самое начало:
Приоритеты, потребности и ценности — очень важные понятия в жизни человека, поскольку они формируют путь человека во всей его жизни, очерчивают горизонты и ставят ориентиры: куда идти, зачем идти, с кем идти и как идти. Без них сложно выстроить значимую систему целей, структурировать и привести в порядок свою жизнь и свои отношения. Самый худший вариант — когда человек не только не может выставить приоритеты своим хочу, но и совершенно не разбирается в том, что он сам по себе в действительности хочет.
— Понимаете, мой ребенок ходит в в первый класс. Все это время, когда он в школе, я не могу найти себе места — очень переживаю. Волнуюсь и нервничаю, даже нормально ходить на работу не могу.
— А как ваш ребенок себя чувствует в школе?
Думаю, все, от мала до велика, на этом земном шаре знают на собственном опыте, что такое стресс, поэтому вдаваться в подробности и описания о стрессе, не буду. Но вот о том, как можно контролировать свою стрессоустойчивость, пожалуй, расскажу.
Все техники и методы по снижению интенсивности стресса можно разделить на две категории.
В первую категорию попадают техники, которые работают с тем, что уже сделал с вами стресс. Сюда входят все ваши механизмы, симптомы, чувства и ощущения, которые возникают как реакция на стресс.
Во вторую категорию входят техники, благодаря которым вы учитесь предотвращать последствия стресса, по большому счету, усиливаете свою стрессоустойчивость.
Так много в этом слове «человек». Но что же мешает человеку во многом быть человеком? Что необходимо ему, чтобы чувствовать себя полноценным, достойным и, наконец, счастливым? Должно быть, многие и очень многие задаются подобными вопросами. На самом деле, это пустые вопросы. Такое огромное явление как социум, пытаясь подмять под себя свободную и самобытную природу человека, навязывает ему неисчисляемое количество ущемляющих его стереотипов. Таких примеров можно привести множество: дресс-код для офисных работников, неработающих с клиентами (хотя предположительно, лучше работается в том, в чем удобнее); измерение успеха человека по зарплате; до тридцати лет лучше выйти замуж или хотя бы определиться, с кем быть и т.д. И, наконец, спасибо огромное старому доброму дедушке Фрейду, усердно воспитывается в нас стремление и неутолимое желание быть значимым.
Значимость.
Каждому родителю безумно хочется, чтобы его ребенок был гораздо счастливее его. Исходя из своего понимания «счастья» он старательно пытается сделать своего ребенка уникальным. Он обучает его тому, что на его взгляд «пригодится в жизни», поможет реализовать себя.
К сожалению, любому человеку очень сложно выйти за пределы своих стереотипов и взглядов, поэтому оценить, счастлив ли ребенок можно исключительно исходя из своего собственного понимания о счастье. А между тем, наши малыши – совсем другие люди и какими бы они ни были нашими родными, у них другой опыт, другая жизнь, другие страхи и желания.
С другой стороны, существуют ряд знаний, навыков и умений, которым необходимо научиться маленькому человечку, чтобы выжить и состояться в современном обществе. Ведь не секрет, что лучше уметь читать и писать, чем быть не способным к подобным элементарным операциям.
Так как же быть?
кусочек из терапевтической сессии…
— Что чувствуешь? Опиши мне, чтоб я могла чувствовать тоже, что и ты?
— Я тоже самое испытываю, когда еду за рулём и дорожная обстановка начинает меня раздражать. Потом, это раздражение вырастает в агрессию
— По большому счету, на что или на кого раздражаешься?
— Если разобраться, то ни на что. Я ведь не могу повлиять на дорожную ситуацию.
Кто-то мешается, кто-то медленно едет или стоим, а надо торопиться…
— Можешь ли как-то повлиять на это?
— Если разобраться…. я ведь не могу повлиять на дорожную ситуацию
— Что сейчас с твоей зубной болью?
— Да ничего, как была так и есть
— Что хочется делать, когда раздражаешься?
— Выплеснуть эмоции
— Как?
«В жизни нужно стремится обгонять не других, а самого себя»
М. Бэбкок
Человек XXI века привык жить в динамично развивающемся мире. Чтобы выжить и состояться ему приходится поглощать и анализировать неимоверно большое количество информации. Стремительный поток изменений учит нас с пеленок приспосабливаться к совершенно различным ситуациям и условиям, быть одновременно и гибкими по жизни, и твердыми в своих намерениях.
Однозначно, в современном жизненном ритме нет ничего плохого, разве что, иногда совсем нет времени остановиться, передохнуть и немного подумать.
Вместе с людьми в нескончаемом вихре крутится все, что так или иначе связано с жизнью. Семимильными шагами развиваются промышленность, технологии и науки. Даже такая, казалась бы, человечная наука как психология ушла далеко-далеко от нас, от людей. Не душа объект ее исследования, теперь она тщательно исследует средства, способы и методы манипулировать человеком, ищет пути научения одного человека эффективно влиять на другого.
Психология сегодня не просто наука, а прибыльный бизнес. Сколько их, мудрецов-психологов, открывающих свои центры по «психологической корректировке личности», продающих возможность стать счастливым!!!
— Нарисуй свою аллергию.
— Нет, давай нарисую руку и на ней аллергию.
— Нет, только аллергию…
— Я не знаю как.
— Если бы она имела цвет – то какой?