В этом видео я буду подробно рассказывать обо всем, что можно сделать в ситуации, в которой тобой постоянно манипулирует близкий человек. И разбирать эту тему мы будем с двух ракурсов: что делать с манипулятором, как себя вести с ним и как ему отвечать, и что делать с собой рядом с ним, как помочь себе отстаивать себя и защищать свою свободу, свои права и свои границы.
С большой любовью и уважением, Ваша Надежда Резникова!
У меня, как и у любого «нормального человека», очень сложные отношения с самой собой. Я знаю, что значит себя предавать. Усердно этим занималась очень долгое время. Внутри меня я, конечно, так это все не расценивала. Просто отношения с другими людьми были важны любой ценой. Ради них я была готова даже пренебрегать собой. Тогда мне, конечно, никто не объяснил, что игнорирование себя в отношениях хоть и сохраняет на время наличие отношений как таковых (делает общение с тобой как минимум удобным),все же не делает их ни для кого счастливыми, глубокими, осмысленными и, вообще, приятными.
Меня горько удивляет, насколько мы бываем слепыми к тому, что делаем с собой в отношениях, в том числе и в отношениях с самим собой.
Поэтому я подумала, что нам всем будет не лишним напомнить себе о том, что вообще такое это предательство себя, откуда оно берётся и каким бывает.
Я очень жду ваших отзывов, комментариев и размышлений: что вы думает по этому поводу, с чем вы сталкивались, как предавали себя и как это преодолевали. Давайте делиться знаниями и опытом! Давайте вместе делать свой мир лучше!
Спасибо Вам большое, что смотрите, читаете, поддерживаете и помогаете мне. Я благодарна Вам от всей своей души!! Мне очень дорого ваше внимание!
Мы очень часто собой недовольны. Это мутное и неприятное чувство толкает нас на размышления, что надо что-то делать, надо себя как-то менять. Жизнь сама собой ведь не изменится. И все мы откуда-то знаем, что изменения кошмарно трудный процесс. Ну как откуда-то, конечно же из опыта, много раз пробовали, но мало что, к сожалению, получилось. Горький опыт неудач порождает сомнения и понижает нашу мотивацию. Все это усугубляет наше недовольство собой! И делает наше состояние еще хуже. Почему так происходит и можно ли с этим что-то сделать обьясняет теория парадоксальных изменений.
Во многих случаях наши эмоции полностью зависят от нашего восприятия, то есть от того, как мы смотрим на вещи, которые с нами происходят. В целом это то, как работает наш мозг и наша нервная система. Когда с нами происходит какое-то событие, мы сначала его воспринимаем всеми своими органами чувств, обрабатываем всю эту информацию у себя в уме, интерпретируем ее, сопоставляя с прошлым, и придаём значение, смысл тому, что с нами происходит, а потом уже подключаются чувства, как реакциция на то значение и тот смысл, которые у нас в голове придумались. В каком-то смысле мы должны сначала понять и оценить, что с нами происходит, прежде чем сможет это почувствовать и до конца прочувствовать.
Поэтому, хорошая практика для осознания — каждый раз, когда вы по какой-то причине вдруг начинаете чувствовать себя подавленными, апатичными, печальными, немотивированными, без причины поникшими, попытайтесь вспомнить ту негативную мысль, или мысли, которые возникли у вас в сознании до того, как ваше состояние ухудшилось. Поскольку мы не очень привыкли запоминать весь бессознательный поток наших мыслей, в начале это будет слегка сложновато, будет казаться, что вы ничего такого не думали, но как только вы начнёте обращать внимание на свои мысли, вы заметите просто вопиющую закономерность.
Вообщем, чаще всего мы чувствуем себя плохо, потому что мыслим плохо. Неприятные чувства просто указывают на то, что мы думаем о чем-то негативном и не просто думаем, а прямо верим тому, что думаем. Наши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей мамой-уточкой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, ведь не доказывает, что мама знает, куда она идет?
Самая большая проблема с нашими мыслями ведь заключается в том, что мы как-то уж сильно с ними отождествляемся. Будто мы — это и есть наши мысли. И чтобы мысли нам не говорили — мы ведь никогда в них не сомневаемся, как-то беззаговорочно верим каждому слову, которое звучит в нашей голове. Чтобы перестать так серьезно относиться к своим мыслям и болезненно на них реагировать, они ведь частенько нас несправедливо обижают, надо научиться разъединяться с ними, а для этого как минимум важно понять , что вообще из себя представляют эти самые мысли.
Разговариваете ли вы сами с собой?
Если вдруг вы ответили случайно «нет» — я поспешу вас расстроить — вы-таки разговариваете с собой. Например, ваши мысли — это такой себе разговор с самим собой. Пока вы думаете, мыслите что-то там в своей голове, вы с собой разговариваете.
Если вы ответили «да, разговариваю» — я спрошу у вас другой вопрос: «Нравится ли вам то, как вы сами с собой общаетесь?» И, к сожалению, очень часто на этот вопрос слышишь печальный ответ: «Нет, я себе говорю ужасные вещи». Грустно. Несправедливо. Жестоко.
Поэтому в этом видео я делюсь одной простейшей техникой, помогающей нам изменить свой внутренний диалог. И еще кое-что расскажу об особенностях нашего бессознательного. Приятного просмотра.
Есть такое место в нашей душе, где все бури улеглись. Хорошо бы в него почаще возвращаться, хотя бы на время, чтобы успокоиться, отдохнуть и дальше в путь.
Это видео о том, как внутри себя самому себе создать такое ощущение, в котором тебе просто хорошо, несмотря ни на что. Это не сложно, просто не привычно. Внутреннее состояние и самоощущение — это основа всей нашей жизни. Во многом то, что мы чувствуем и как себя ощущаем зависит от самой жизни, но многое напрямую связано с тем, как мы сами относимся к себе, какие эмоции и чувства себе разрешаем, куда себя направляем.