Тело на службе у психики. Что мешает человеку изменяться и можно ли это изменить?!

Возможно, для многих я прозвучу весьма парадоксально, если скажу, что любые изменения чаще всего начинаются с сопротивления. С одной стороны, мы хотим и даже готовы к новому, а с другой стороны, когда дело доходит до реальных действий, вся инициатива постепенно куда-то исчезает.

Вы хотите начать бегать по утрам? НО не можете себя поднять на час раньше?!

Вы решили бросить курить? НО как думаете об этом, тяга к сигарете увеличивается в тысячу раз?!

Вы решили заняться своим проектом или делом, НО на него все время не хватает времени?!

181735e22e0b927b3fc958ba8bfc8df2.672x385x1

Читать далее →

От жизни к смерти и обратно. Дороги, по которым мы выбираем гулять…

Однажды, давным давно, мой по праву самый первый учитель с самой большой буквы Оля Вербицкая научила меня,  и многих своих учеников, одной важной идее. По сути, перед каждым своим решением человек сталкивается с одним и тем же выбором: идти по пути жизни или предпочесть дорогу к смерти. Увы, третьего варианта не дано.

  • Дорога жизни и смерти
  • дорога жизни и смерти

Читать далее →

Заметки на полях: Открывая миру свое сердце…

Открываясь, человеческое сердце неизбежно вливает в себя тонну боли.. своей собственной и, конечно, всех окружающих… Просто, хотя бы потому, что боль всегда лежит на поверхности. Она во взглядах, в голосе, в словах и даже в поступках. Редкий человек не испугается, не зажмется и… не закроется снова… Потому что нельзя открывать свое сердце миру, если ты не готов искать пути творчески переживать эту боль, буквально трансформируя ее во что-то другое: печаль — в радость, неуверенность — в чувство опоры, страдание — в спокойствие… внутреннюю суету — в покой, слезы —  в улыбку…

85490065

Открытое сердце

Читать далее →

Как самостоятельно выйти из депрессии.

Знакомо ли Вам это глубокое ощущение, когда на плечи опускается невыносимая печаль и так давит своей тяжестью на грудь, что, кажется, совсем не продохнуть… Когда мечты, надежды и даже цели неумолимо тают словно снежинки в теплых руках… Когда каждый следующий день заволакивается серым туманом и не видно даже малюсенького проблеска  света..

  • Как выйти из депрессии самостоятельно
  • Как выйти из депрессии самостоятельно
  • Как выйти из депрессии самостоятельно
  • Как выйти из депрессии самостоятельно

Читать далее →

Согласие с собой. Терапевтические заметки.

1pg_yx9IKM0Когда человек приходит ко мне и говорит: “Моя жизнь дерьмо. Я неудачник”. Я без особой необходимости не переубеждаю его и не лезу в разбирательства, в чем и почему он так себя чувствует. Я просто спрашиваю его: “Что ты по-настоящему ждешь от себя?” И мы учимся воплощать мечты в реальность.  Читать далее →

Мужчина+Женщина. Как мы оставляем себя вне игры.

odinokieljudiЖивет ли еще внутри Вас воспоминание того, как вы были влюблены  последний раз? Какое вдохновение наполняло вашу душу, а  мощь — тело?! Возможно, Вы каждый час вашей ночи проводили с любимым, а на утро без единой капельки усталости счастливые и радостные бежали на работу или учебу?

Позвольте Вас спросить, а был ли это Ваш ВЫБОР любить и любить именно этого человека? Простите за навязчивость, но я хочу уточнить, было ли это приблизительно так: вы оценили стоимость его обуви, аккуратность его ногтей, грамотность речи  и веселость анекдотов, а потом неожиданно в голове возникло что-то наподобии: “Эврика! Решено! Влюбляюсь!!”? Читать далее →

Как правильно сойти с ума..

DSC_0544smallНам всем не мешало бы чуть-чуть сойти с ума. За гранью нашего ума скрывается свобода… неподдельная, настоящая и свежая… свобода от деструктивного себя … И даже не от себя! Мы-то все хорошие, милые и замечательные люди! Я говорю о том представлении о себе, которое останавливает нас от всех наших хотелок, мечтаний, целей и надежд. В закромах нашего сознания их имеется целый батальон. Все как один ждут своей реализации. Порой бунтуют в нашей голове, вырываясь наружу слезами, страданиями, истериками и отчаянием. Но, неизбежно, подавляемые страхами, предубеждениями и “надуманными” ограничениями, затихают в надежде, что скоро все изменится. 

«Я же косноязычная(ый), как же я могу выступать перед аудиторией?!»

«Я же глупая(ый), как же я могу делиться своим мнением?»

«Я всегда останавливаюсь на половине своего пути, зачем мне браться за этот интересный проект?! Я подведу себя и других.»

Читать далее →

Эликсир успеха

10Разница между  успешным человеком и обывателем чрезвычайно проста. Успешный человек дерзко, живо и с удовольствием пользуется привилегиями, которыми щедро одаривает  себя сам. Вобщем-то, обыватель делает то же самое. Просто привилегии, которые выбирают для себя эти две группы людей абсолютно разные.

Успех рождается там, где пересекаются труд и страсть к своему делу. 

Популярная психология в миллиардах книг пропиарила “страсть” как нечто неотъемлемое и почти единственное, что доставит человека к берегам успеха и даже славы. Теперь мы видим эти толпы народа, которые мчатся на крылья страсти  в эти “успешные” неведомые края. Страстная дорога обветривает их перья и, ужаленные морозным равнодушным ветром, они оседают на попутных островах, чтобы зализать свои раны, находясь в полном неведеньи, почему полет оказался столь неудачным. Читать далее →

A calm sea does not make a skilled sailor.

Ship-in-the-bottle

Я все чаще прихожу к выводу, что характер, сила духа и, в целом, успешность напрямую зависят от того, сколько жизненной неопределенности может человек выдерживать одновременно. Потому что вся наша жизнь — это и есть одна большая неопределенность.  Мы ведь на самом деле ничего не знаем: какими вырастут наши дети.. во что превратится наш бизнес… выстоит ли дом во время войны… пройдет ли жизнь в одиночестве.. или доведется встретить любимого человека.. ничегошеньки обо всем этом и о многом другом мы не знаем… Читать далее →

“Теория выученной беспомощности” или как невозможное сделать возможным.

Mfhn_eHcYSo Нет ничего печальнее, чем осознание своих собственных ограничений. Хуже этого может быть только понимание, что большая часть этих границ выстроена исключительно самим собой. И на первый взгляд ничего с этим не поделать, потому как внутренние ограничения очерчивают мир возможностей. Все, что попадает в эту зону — реально и допустимо, т.е. вполне может произойти. Все остальное — напрочь игнорируется и относится к категории “невозможного” и “нереального”.

Такая особенность психики не могла долго оставаться в области праздного интереса. Очень быстро ей заинтересовалась экспериментальная психология и социология. Случилось это в 1964 году, когда Мартин Селигман и его команда поставили перед собой вопрос: “Почему одни люди достаточно уверены в себе, чтобы менять свою жизнь в любом желаемом направлении, а другие при всех благоприятных обстоятельствах продолжают сидеть в своем болоте?” И не долго думая, как принято в экспериментальной психологии, обратились за ответом к животным. А животные в свою очередь показали удивительную картину, которая коренным образом изменила представление о человеке в вопросах уверенности и успешности.  Читать далее →